Si quieres hacer ejercicios ahora te toca hablar en inglés

Los ejercicios son actividades físicas que se realizan para mejorar la salud, la forma física o el rendimiento deportivo. Hay muchos tipos de ejercicios, como los aeróbicos, los anaeróbicos, los de fuerza, los de flexibilidad, los de equilibrio, entre otros. A continuación te enseñaremos un poco de vocabulario que te ayudará a expresarte cuando quieras tocar estos temas en alguna conversación.

• Exercise: Ejercicio. Es el nombre genérico para cualquier actividad física. Por ejemplo: Exercise is good for your body and mind. (El ejercicio es bueno para tu cuerpo y tu mente.)

• Workout: Entrenamiento. Significa una sesión de ejercicios que se hace con un objetivo específico. Por ejemplo: I had a great workout at the gym today. (Tuve un gran entrenamiento en el gimnasio hoy.)

• Warm up: Calentamiento. Son aquellos ejercicios que se hacen antes de empezar el entrenamiento, para preparar el cuerpo y evitar lesiones. Por ejemplo: Don’t forget to warm up before you run. (No olvides calentar antes de correr.)

• Cool down: Enfriamiento. Son aquellos ejercicios que se hacen después de terminar el entrenamiento, para relajar el cuerpo y recuperarse. Por ejemplo: It’s important to cool down after a workout. (Es importante enfriarse después de un entrenamiento.)

• Stretch: Estirar. Es el verbo que se usa para describir la acción de alargar los músculos, mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones.

• Cardio: Cardio. Se refiere a aquellos ejercicios aeróbicos, que  aumentan la frecuencia cardíaca y la respiración, como correr, nadar, saltar, entre otros. 

• Strength training: Entrenamiento de fuerza. Es el nombre que se le da a los ejercicios anaeróbicos, que son aquellos que implican el uso de la fuerza muscular, como levantar pesas, hacer abdominales, flexiones, otros. 

• Reps: Repeticiones. Es el número de veces que se hace un mismo ejercicio.

• Sets: Series. Se llama así al grupo de repeticiones que se hace de un mismo ejercicio, con un descanso entre cada serie. 

• Rest: Descanso. Es el tiempo que se deja de hacer ejercicio, para recuperar energía y evitar el sobre-entrenamiento.

Estas son solo algunas de las palabras y frases que puedes aprender y poner en practica si hablas de los ejercicios. No olvides que hablar inglés resulta más fácil cada vez que practicas. Además, de recordar que KOE siempre te brinda las herramientas para que conseguir el objetivo de aprender inglés sea mucho más rápido y fácil.